Ključne riječi: hemoroidi, proširene vene, poliklinika, dr lastrić
Nakon dugog toplog ljeta, dolaze nam hladniji dani, kiša i povratak svakodnevnim aktivnostima. Više sjedimo, manje se krećemo i s jedne strane veselimo se hladnijim danima i povratku rutini, a s druge strane osjeti se u tijelu umor i pad imuniteta.
Dolaskom jeseni priroda ulazi u fazu smirivanja što ima utjecaj na naše zdravlje. Promjene temperature, pad imuniteta, manje kretanja i promjena u prehrambenim navikama mogu utjecati na pogoršanje različitih tegoba pa tako i hemoroida te proširenih vena. Zato zdrave životne navike koje njegujemo tijekom ljeta trebamo nastaviti i kroz tmurne jesenske dane.
Zašto su jesen i hladnije vrijeme izazovni za hemoroide?
Manje se krećemo jer su dani kraći i hladniji, što znači manje boravka na otvorenom i fizičke aktivnosti. Sjedilački način života direktno utječe na povećani pritisak u području zdjelice, što pogoršava hemoroidalne tegobe. Uz to jesenska prehrana često je bogatija masnoćama i siromašnija vlaknima te manje pijemo tekućine što može dovesti do zatvora.
Kako bi spriječili hemoroide trudite se jesti više sezonskog voća i povrća poput bundeve, jabuka, krušaka jer vlakna pomažu boljoj probavi i olakšavaju stolicu. Iako vam možda nije toliko vruće kao ljeti, tijelo i dalje treba dovoljno vode kako bi probava funkcionirala kako treba. Uvedite u raspored svakodnevne kratke šetnje jer svaki pokret pomaže cirkulaciji i smanjuje pritisak u venama.
Zašto vene „osjete“ hladnije mjesece?
Iako ljeti često osjećamo umor, težinu i oticanje nogu, ni jesen nije idealno vrijeme za vene, samo na drugačiji način. Jesenske oscilacije u vremenu mogu utjecati na debljinu vena i izazvati grčeve, bol i nelagodu. S obzirom da provodimo više vremena u zatvorenom, duže sjedenje ili stajanje, pogotovo bez kretanja, pogoršava simptome proširenih vena.
Kada god imate priliku, odmorite s podignutim nogama kako biste smanjili pritisak na vene. Nastavite s kretanjem i ako ne možete izaći van, pokušajte s vježbama kod kuće (lagane vježbe istezanja, „bicikl“ u ležećem položaju). Nakon istezanja najviše odgovara tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom jer potiče cirkulaciju i smanjuje osjećaj težine u nogama.
Jesen je idealno vrijeme za usporavanje i jaču brigu o sebi. Iskoristite ovu sezonu za uspostavljanje zdravih navika koje će pomoći vašem venskom i probavnom sustavu da izdrže izazove koji dolaze. Hemoroidi i proširene vene nisu teme o kojima se rado priča ali u Poliklinici dr. Lastrić su problemi koji se uspješno liječe, pogotovo kada se reagira na vrijeme.
Uvijek ponavljamo da ne čekate pojačanje simptoma jer prevencija i rana intervencija su najbolji put do zdravlja.
Za sva pitanja i nedoumice kontaktirajte nas putem obrasca.
